Главная:

НЕ НАШЛИ СЕБЯ В ПОИСКЕ →

ИЛИ В КАТАЛОГЕ  ↓ ? ЖМИТЕ:

dobavkompaniy

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно!

Искусственный мех, экомех. Эко-шубы - тренд 2017г. О покупке и уходе

Искусственный мех, экомех. Эко-шубы - тренд 2017г. О покупке и уходе

Отказались от натурального меха в своих изделиях: Hugo Boss, ASOS, Calvin Klein, Stella McCartney,Tommy Hilfiger, Zara...

ЧИТАТЬ ВСЕ!


Диета: семь основных правил

Диеты, похудение

04.08.2010

vesyОшибки из-за незнания правил диеты

Многие девушки, женщины, да и мужчины не зная правил перестройки схемы питания срываются с диет. И набирают вес больший, чем они с трудом достигали посредством какой-либо диеты.

Такую ошибку делала и Инна Воловичева из ТВ-шоу "Дом-2", сев на «кремлевскую диету», которая ей по ряду причин просто не подходила! А когда она, наконец, выбрала правильную схему – то теперь убедитесь, как на 45 кг Инна Воловичева похудела: фото до и после. Она держит это новый вес успешно и очень счастлива!

dietaХотите так же? И не голодать в ходе диеты? Страна красоты протягивает руку помощи!

Изучив несложные правила диеты, вы сумеете жить в свое удовольствие без всяких жутких малоэффективных и часто вредных диет типа монодиет, и не выкидывать прорву денег на разные таблетки и БАДы,  не срываясь с режима и добиться стройности фигуры гораздо легче!

P.S. Права Лисси Мусса, отказываясь от слова "диета", которое приобрело достаточно негативный оттенок. Но пока будем использовать его для удобства, имея в виду не лишения и жесткие ограничения, а просто новые привычки!

Правила диеты

Выполняя простые правила диеты, вы легко сбросите немало килограммов естественным путем, без изнурительного голодания, плохого настроения, и одновременно приучитесь системе правильного приема пищи, чтобы в дальнейшем не набирать вес снова.

С точки зрения медицины правила «сидения» на диете таковы.

  • обязателен двенадцатичасовый ночной интервал с последнего приема пищи и до приема следующего. Скажем, с 18.00 и до 07.00 часов. Если во время этого интервала сильно засосет под ложечкой, то можно немного съесть несладкого фрукта, сырого овоща или выпить нежирные молоко, кефир или зеленый чай
  • еду жидкостью не запивать! Гастроэнтерологи объясняют тем, что таким образом вымывается желудочный сок, который работает для переваривания и лучшего усваивания  пищи. Соки-чай-кофе-воду можно пить за полчаса до еды, а после - через полтора-два часа.
  • чаше и больше пейте зеленый чай для похудения - он хорошо сжигает жир, а не обезвоживает. Пройдите по ссылке - поймете его многогранную пользу.
  • мясо есть можно! Любое, кроме свинины: курицу, индейку, рыбу, говядину - главное, чаще делать на пару, тушить, и от дичи кожу отдавать домашним животным или соседским, и просто приготовленного не переедать, как бы ни было вкусно.  А гарнир - любые овощи в разных видах и сочетаниях, можно приправлять легкими майонезами, сметаной, сливками
  • замените жидкие супы на супы-пюре. Те, кто был за границей на Западе, явно не помнят подобных жидких супов в кафе и ресторанах, только густые, как крем-суп. Не зря же люди там носят воду в бутылочках отдельно: поел, выдержал интервал в пути, и потом выпил
  • грибы, креветки, бобовые, каши с мясом: вкусно и сытно, полезно и усваиваются хорошо.

Просто запомнить последнее правило диет:

  • основную еду обязательно съедать в обед. На завтрак и ужин идеально не слишком сладкие фрукты и овощи: так есть, в салатах, в молочном коктейле.

И, конечно, банальное: не злоупотреблять хотя бы на период приведения себя в норму! А именно: алкоголь, перекусы, переедание, жареное, острое, мучное,  бакалея.

Вот такие основные правила диеты, и на их базе уже сами легко разберетесь как надо худеть.

rastyanutayakozha

Закрепление результатов после соблюдения правил диеты

Конечно, без физической поддержки организма - упражнений, легкого фитнеса дома, любого движения не обойтись. Только не машите руками, дочитайте - все доступно, очень легко и просто.

Во-первых, основательное похудение без фитнеса, активных водных процедур приведет в обвисанию растянутой лишним весом кожи, складкам.

Во-вторых, необязательно прямо сейчас записываться в тренажерный зал, качаться и бегать много-много километров, если вам этого сильно не хочется. Достаточно будет и простых упражнений на растяжку, легкая аэробика, танцы для похудения под любимую музыку, "облегченной" йоги для новичков и т.д.

И, в-третьих, как потом войдете во вкус и почувствуете себя гораздо увереннее с улучшающимися формами - то очень рекомендуем купить красивую и удобную спортивную одежду, специальные удобнейшие фитнес-кроссовки в которых буквально тянет двигаться. С этим снаряжением отправиться на, скажем, калланетику или бодифлекс-упражнения: весело, суперэффективно и основательная поддержка новой фигуры!

Успехов всем, стройности и здоровья!

 

Читайте еще:

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 danasho 2016-04-26 Соблюдая определенные правила японской диеты, любая девушка может добиться прекрасных результатов всего за семь дней. В отличие от многих других жестких монодиет, она не приводит к ощущению острого чувства голода и позволяет организму чувствовать себя комфортно благодаря довольно широкому списку разрешенных продуктов. Цитировать
 

Добавить комментарий

ПОМНИТЕ: ВЫ НЕСЕТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ОСТАВЛЕННЫЙ ОТЗЫВ!
- e-mail отображен не будет. Комментарии с недействительным e-mail не публикуются
- сообщения незарегистрированных пользователей премодерируются!
- зарегистрированные пользователи свое опубликованное сообщение видят сразу и могут редактировать его: простая 2х-минутная регистрация
- спам, ссылки на сторонние ресурсы и сообщения рекламного характера удаляются
- приветствуются адекватные комментарии, без оскорблений. Желательно указывать дату посещения компании, чтобы комментарий не был голословным (правила отзывов)
- если данная страница относится к Вашей компании, Вы можете связаться с администрацией izhevsk@strana-krasoty.ru по вопросам корректировки данных / размещения рекламы. Информация взята из открытых источников


 
 

КУПИТЬ!

Dolce Vita Creen despacio - паста с грецким орехом, замедляющая рост волос - Dolce Vita Creen despacio - паста с грецким орехом, замедляющая рост волос

Сахарная паста для эпиляции шугаринг

Dolce Vita Creen despacio - паста с грецким орехом, замедляющая рост волос (стандартная, оптимальной плотности)

Фасовкой 800 и 500гр.

Смотрите все товары...

ТОП 10

1. Вероника Андреева - имиджмейкер, консультант по корпоративному имиджу, свадебный стилист, шопер. Семинары по стилю

2. Мила18.рф - комплексное оснащение салонов красоты, косметологий, парикмахерских, саун, гостиниц, медцентров. Косметика, расходн.материалы

3. Черри | Cherry - студия красоты на И.Закирова, 18. Ждем на процедуру флисинга (прикорневой объем волос)!

4. Найс | Nice - салон красоты на Авангардной, 6 (недалеко от СЦ Гвоздь)

5. Максимум - фейерверки, пиротехника, салюты, петарды

6 - 10 Добавить компанию в ТОП

        Мы в соцсетях

        facebook sk

        vk sk insta new

        ZAKAZKARTY

        Наши награды: nagrada-visionary