Летняя семидневная диета: овощи, фрукты и кефир
Обзор
Для вас очищающая летнняя 7-дневная диета
от портала "Страна красоты. Ижевск"
Наступил сезон, когда на столе есть клубника, ягоды помидоры и огурцы. Потому что они пригодятся для простой, довольно легкой, очищающей от шлаков и достаточно безопасной диеты - "летней семидневки".
Прежде чем воспользоваться рецептом - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Выберите те овощи или фрукты, которые вам больше всего нравятся, и поглощайте их целый день - на завтрак, ланч, обед, полдник и на ужин. Например, огурцы. Съедайте их за день сколько угодно, хоть килограмм, хоть два.
И пейте кефир - по стакану утром и вечером.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Если предыдущий жень был овощным, то следующий день должен быть фруктовым или ягодным.
Например, клубничный.
Утром - стакан кефира и тарелка клубники.
А затем поглощайте ягоды в течение всего дня: на второй завтрак, обед, полдник и так до ужина.
На ночь - стакан кефира.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Третий день должен быть кисломолочным или белковым.
Целый день придется пить кефир.
Лучше выбрать повитаминнее, например биокефир с какими-то полезными добавками.
Если кефир поднадоело пить, как вариант - ряженку, "снежок", питьевой качественный йогурт с минимумом консервантов или с коротким сроком годности.
Если чувство голода покажется нестерпимым, можно позволить себе съесть на обед, например, нежирный творог. Только ограничьте одной пачкой в день.
А закончить день стаканом кефира.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Четвертый день снова овощной. Можно выбрать любые овощи: капусту, морковку, даже картофель (только ни в коем случае не жареный, а только отварной, причем готовить его лучше в мундире). Да и сезон молодой вкуснейшей картошечки в мундире подоспел ;-)
Предлагаем вариант - помидоры. С утра, как и на ночь - стакан кефира, а потом поглощайте помидоры.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Фрукты - на выбор. Это могут быть: груши, манго, апельсины... Проще и полезнее, эффективнее, наверное, яблоки.
Съедайте за день около полутора килограммов, распределив весь прием на 4 или 5 раз. Основную часть лучше съеств обед, когда голод даст знать о себе сильнее всего.
И как обычно - по стакану кефира утром и на ночь.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
В этот день будем питаться косточковыми плодами: абрикосы, вишня, персики иди черешня.
Выпиваем с утра стакан кефира, и ставим тарелку, например, черешни или сливы.
В течение дня ешьте одни и те же выбранные вами плоды, а на ночь снова стакан свежего кефира.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Наконец настал последний день диеты!
Это будет довольно суровое испытание, а то и настоящей проверкой силы воли.
Вы должны только пить - минеральную воду и яблочный сок.
Именно яблочный, так как остальные соки для детоксикации и очищения от шлаков не годятся. В идеале пить свежевыжатый или яблочные фреши.
Фото взяты: http://fotohost.kz, http://i.pinger.pl,
www.medspravkaufa.ru (автор Никлас Хелборг),
http://picsfab.com, http://www.bankoboev.ru, http://www.fonstola.ru
Читайте больше советов и рецептов
ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
от компаний Ижевска в проекте
Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом |