Отекают ноги в жару - что делать?
Обзор
Причины отеков ног
У многих людей, даже здоровых, летом часто отекают ноги в жару. Это следствие расширения сосудов в жаркое время, приводящее, как правило, к отеку ног.
Отеки ног - это явление достаточно часто встречающееся, особенно у женщин. К сожалению, многие думают, что отеки ног - просто косметическая проблема, возникающая как следствие употребления большого количества воды и другой жидкости.
А на самом деле причин возникновения отеков ног множество, и достаточно количество их - не безобидны.
Более серьезные причины отеков ног следующие.
Если вам приходится много стоять (особенно людям некоторых профессий: учителя, парикмахеры, хирурги, продавцы, почтальоны, спортсмены, танцоры и т.д.) и вы испытываете неприятные ощущения в обрасти поясницы и крестца, особенно в лежачем положении, на вид вздутый живот, на шее набухают вены, наблюдаете отеки ног - то это может быть следствием проблем с печенью и сердцем. Обязательно надо пройти всестороннее обследование и лечение.
А если ноги отекают вместе с лицом, особенно по утрам, и эти припухлости вы без труда можете перемещать пальцами - проблемы с почками. Тоже непременно следует провести медицинский анализ.
Такие отеки ног обычно встречаются у людей пожилого возраста, которые хронически страдают кардиологическими заболеваниями. Для молодых людей более характерны причины отеков ног от проблем с сосудами.
А самые элементарные, "немедицинские" причины отеков ног это:
- усталость ног
- следствие привычки закидывать нога на ногу
- беременность
- жара. Особенно жара в городе
Женский журнал в данном материале хочет помочь разобраться, можно сказать, с косметическим вопросом "почему отекают ноги в жару".
Отекают ноги в жару: лечение вне дома
Если причиной отека ног являются застойные процессы в лимфотоке, то вам от отеков ног помогут эффективные методы лечения отеков ног:
- криотерапия
- ручной лимфодренажный массаж
- аппаратный лимфодренаж.
В ходе этой процедуры лимфодренажа разгоняется лимфатическая жидкость, ускоряются обменные процессы, улучшается ее отток от конечностей.
Отекают ноги в жару: лечение дома
Прежде чем начинать заниматься самолечением, Женский журнал настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом: терапевтом, флебологом или кардиологом, что у вас нет противопоказаний для лечения отеков ног дома, и причины отекания ног в жару не патологического характера!
Способы лечения отеков ног в жару
- ванночки для лечения морской солью (2 ст. ложки на 1 литр воды) на 15-20 минут
- ванночки с поваренной солью (2 ст. ложки на 1 литр воды) на 15-20 минут
- ванночки с хвойным экстрактом (несколько ст.ложек на литр воды) на 15-20 минут
- ванночки с холодной водой: на 5-10 минут опустите ноги в холодную воду, затем помассируйте отекшие участки легкими щипками снизу вверх
- ванночки с сухой горчицей (1 ст. ложка на 1 литр воды).
Отеки ног в жару: народные средства
- хлопчатобумажные мешочки надеть на ноги и заполняются березовыми листьями. При этом ноги сильно потеют. Каждые 3 – 4 часа меняйте мокрые листья на свежие.
- чеснок. Головку чеснока измельчить, залить стаканом кипятка. Кашице дать настояться и охладиться. Такой кашицей натрите отекшие места, а через полчаса смойте прохладной водой
- вывести из организма лишнюю жидкость. Для этого используются мочегонные отвары березовых листьев и почек, экстракт полевого хвоща, из цветов липы, настой из коры и ягод бузины.
Предотвращение отеков ног
- при наличии варикозного расширения вен нельзя принимать горячие ванночки, горячие ванны и горячий душ
- когда причина отеков ног - ортопедическая, то в этом случае, конечно, надо учитывать правильность подбора обуви. Мода модой, но здоровье важнее и постарайтесь для повседневного ношения не брать обувь на высоком каблуке, так и совсем без каблука. Золотая середина будет в удобной обуви на небольшом каблуке. Желательно, чтобы еще и передняя часть ее была достаточно широкой, в ней пальцы ног находятся в естественном положении.
- как можно чаще поднимайте ноги в вертикальное или хотя бы горизонтальное положение. Обеспечите ногам естественный дренаж! Не зря в европейских и американских фильмах мы часто замечаем позы расслабленных героев, которые с явным удовольствием закидывают ноги на стол, подлокотник кресла или дивана или просто стараются лечь почаще и в такой позе думать. А у детей часто можно наблюдать стремление подрыгать ногами вверх и просто лежа - прислонить поднятые ноги к стене. Приучите себя к этому!
Фармакология в помощь борьбе с отеками ног в жару
Есть в аптеках эффективные мази и гели, в их основе рутин и гепарин способствуют укреплению капиллярной системы, слабость которой и вызывает часто отеки ног:
- гепариновая мазь
- лиотон-гель
- троксевазин
- эссавен-гель и др.
Виды активной деятельности, которые помогут избавиться от отеков ног
- водные виды фитнеса и спорта, в первую очередь аквааэробика: с одной стороны, много движения, что дает хорошую физическую нагрузку, а с другой - вода оказывает давление на тело, не давая сосудам под кожей расширяться, а ногам отекать.
- просто плавать, особенно в морской воде
- все динамичные виды спорта — лыжи, бег, коньки, велосипед, и даже простая ходьба - в день желательно выдерживать норму (при отсутствии противопоказаний!) пройти не менее 3-5 км.
Интернет-журнал "Страна Красоты - Ижевск" создал для вашего удобства структурированный каталог организаций, который может помочь вам найти услуги для поддержании тела в тонусе, а значит, и уменьшить частоту появления отеков ног. Это: салоны красоты с услугами массажистов или аппаратной косметологией для тела, просто массажные салоны, бассейны, спортзалы с беговыми дорожками, СПА-салоны Ижевска.
Иу и, конечно, стоит попробовать уже популярную процедуру в нашем городе против отекания ног в жару - криосауну.
Будьте здоровы!
©Страна Красоты-Ижевск
Читайте еще:
Жара в городе. Как спастись от жары?
Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом |