Укрепление ногтей - диета
Обзор
Крепкие и красивые ногти не только радуют самого владельца, но и являются признаком общего здоровья и ухоженности человека, одно из условий благоприятного имиджа. А без такого имиджа почти нечего делать, если хотите достичь делового успеха.
Представляем диету для укрепления ногтей
Если организму недостает необходимых витаминов и микроэлементов, ногти будут крошиться и слоиться, что бы вы ни делали, как бы ни покрывали "алмазными" лаками и прочими мазями-притирками для ногтевых пластин.
Поэтому восстановление своих ногтей начните с ревизии своего обычного питания и введите в ежедневное меню минералы и витамины, продукты для их реабилитации.
Витмины для укрепления и восстановления ногтей:
- витамин А – для роста и укрепления ногтей;
- витамин В – способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей;
- витамин Д – без него кальций не усваивается;
- железо – для структуры и формы ногтевой пластины;
- йод – для роста ни укрепления ногтевых пластин;
- кальций – придает ногтям твердости;
- кремний – важен для эластичности и твердости ногтей;
- сера – предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя.
Продукты для укрепления ногтей, содержащие важные для них витамины и микроэлементы:
- зеленые овощи,
- инжир,
- кефир,
- красное мясо,
- мармелад. Очень полезно употреблять продукты, содержащие желатин – желе, заливные. Или пройти курс укрепления ногтей при помощи медицинского желатина: принимать по 5 г в день в течение 1 месяца. И через месяц повторить курс.
- миндаль,
- молоко,
- морковь (обязательно с растительным маслом),
- орехи,
- печень,
- помидоры,
- рыбу,
- сливочное масло,
- соевые продукты,
- творог,
- тыкву,
- финики,
- шпинат,
- яйца,
- Каждой осенью и весной не забывайте принимать поливитаминные комплексы.
Читайте больше советов и рецептов
ДЛЯ ВАШЕЙ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
от компаний Ижевска в проекте
Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом |