Аномальный зной: как спастись от жары в городе?!

В России - лето, солнце, жара… Причем аномальная жара. Как же спастись от жары?

В наше время ни для кого не секрет, что летом тяжелее  всего переносить жару в городе: асфальт на дорогах и тротуарах, памятники, металлические ограждения и детали, сами здания, включая промышленные (да еще с их горячими выбросами в атмосферу) – все это накапливает в течение дня жар солнца и отдает его ночью. В итоге температура воздуха в городе держится гораздо выше, чем в естественных условиях.

Если приходится жить и работать в городе как минимум в течение рабочей недели, то как переносить жару?

Наш интернет-журнал поднял и этот важный вопрос.

Как спастись от жары в городе.

Что пить в жару и как

• Теплую воду – так горло не простынет, и теплая вода намного лучше утолит жажду!
• Обычно рекомендуют в летний зной пить воду подсоленную: в пекло мы теряем через пот много соли. Но поскольку наша человеческая соль – это не натрий хлорид, как соль поваренная, поэтому правильнее будет пить именно минеральную, - питьевую столовую слабой минерализации.
• Выпивать надо в сутки не меньше 2 – 2,5 литров воды в разных видах: супы, квас, вода, свежевыжатые соки, чаи, особенно зеленый чай, компоты и т.д. Соки покупные только еще больше усиливают жажду: в них много сахара. Даже в детских, к сожалению.
• «Холодное пиво» - нельзя. Алкоголь в жару на организм начинает воздействовать во много раз вреднее! В итоге организм становится гораздо более чувствительным к высокой температуре. На крайний – можно купить пиво, можно. Но только светлое, которое не крепче 4,5 градуса и не слишком сильно охлажденное: смотрите самый первый пункт.

P.S. Старайтесь и не есть «с рук», в пекло бактерии размножаются так, что мало не покажется после употребления продуктов, которые нередко неправильно хранили или транспортировали.

Что делать в жару. А что не делать.

"Страна красоты" продолжает помогать оставшимся в плену города советами! Если в нынешнюю аномальную жару совсем нет возможности днем регулярно в течение недели не то чтоб выехать за город, но и выбраться в парки или хотя бы тенистые аллеи и скверы, под тенты уличных кафе подальше от жары в городе, - то выполняйте наши нехитрые рекомендации.

Но советы могут быть полезны и остальным, просто оставшимся в городе по своим делам.

Итак, что делать в жару в городе, чтобы правильно спастись от жары?

• Носить правильную одежду. Одежда должна быть из натуральных тканей: такая одежда не будет перегревать организм и не будет препятствовать дыханию кожи
• Минимизируйте нахождение под прямыми солнечными лучами. Если это невозможно, то ваши верные спутники: солнцезащитные очки, головные уборы (лучше, конечно, с полями и козырьками). На крайний – зонтики
• Постарайтесь без сильной надобности не ходить по городу и под прямым солнцем с 12 до 16: в этот промежуток самое «злое» солнце. Не зря в жарких странах  в это время улицы городов пустые от жителей: ими практикуется сиеста.
• Если все же надо по неотложным делам выходить жариться с 12 до 16 часов – наденьте максимально закрытую одежду и солнцезащитные кремы и спреи, помаду в SPF.
• Душ! Ванна! Бассейн! И вообще – как можно чаще мойтесь, смывайте повышающую температуру тела грязь, кожные выделения. Или просто принимайте водные процедуры, например с коллегами после обеда на часик быстренько до ближайшего бассейна, не просто спастись от жары. Вы вернетесь обратно свежими, бодрыми и работоспособными! Только недалекий начальник запретит вам это.
• Сведите к минимуму использование декоративной косметики. Мало того, что это неэстетично: потекший тональный крем, цветная помада или тени, быстро забившиеся в складках века, но и элементарно идет быстрое загрязнение кожи.
• На улице выше 25 градусов? Спорт пока придется отложить или перенести на другое время дня – лишний перегрев ни к чему, да и результаты тренировок будут менее удачные.
• Попробуйте с пользой для здоровья современную услугу салонов красоты и медцентров и некоторых фитнес-клубов Ижевска: криосауну!

И последнее: будьте максимально уравновешеннее – эмоциональное перевозбуждение повышает риск солнечного или теплового удара!

Страна Красоты позаботилась еще о том, что прочитавшим эту статью о том как спастись от жары и вообще о жаре в городе, необходимо ознакомиться со следующими важными темами: симптомы солнечного или теплового удара, первая помощь при солнечном ударе и наконец - о солнцезащитных средствах.

И тогда вы перестанете постоянно думать, как спастись от жары и почти не обращать внимание на жару в городе, и радоваться пусть жаркому, но настоящему лету!

Обратите внимание: для лекарственных средств, медицинских услуг, методов лечения, медицинской техники Есть противопоказания Посоветуйтесь с врачом